Il se peut qu’on n’arrive pas à adopter les régimes nécessaires pour affiner sa silhouette. Pour perdre du poids rapidement et efficacement
Les différentes astuces présentées dans cette rubrique peuvent aider à brûler ses graisses et à maigrir facilement. Décryptage.
Boire de l’eau avant les repas et manger des œufs au petit-déjeuner
On le répète assez souvent, il est impératif de boire beaucoup d’eau. Cette initiative permet de booster le métabolisme d’environ 30 % sur une durée à peu près une heure et aide le corps à brûler les calories. Cette réaction constitue ainsi une excellente alternative pour perdre quelques kilos en trop. Selon une étude scientifique, boire un demi-litre d’eau près d’une heure avant un repas pousse à manger moins de calories. Cela contribue pratiquement à perdre jusqu’à 44 % de poids en plus. Pour en savoir plus, il est conseillé de
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En plus le fait de boire beaucoup d’eau avant le repas, il est également recommandé de manger des œufs au petit-déjeuner. Dans l’ensemble, cela présente son lot d’avantages, y compris la perte de poids. La perte de graisse corporelle est possible en prenant un petit-déjeuner composé de céréales avec des œufs. Cela permet de manger moins de calories au cours des 36 heures à suivre. Si on souhaite adopter d’autres solutions que les œufs, il vaut mieux consommer une autre source de protéine de qualité.
Boire du café noir ou du thé vert
Contrairement aux idées reçues, le café présente un certain nombre d’avantages pour la santé. Cette boisson est en effet composée de plusieurs antioxydants, des éléments importants pour aider à optimiser le bien-être. Grâce à la caféine, on peut augmenter de 3 à 11 % le métabolisme et de favoriser le brûlage de graisse jusqu’à 29 %. Pour un effet optimal, l’idéal est de boire tout simplement un café noir, sans ajout de quantités industrielles de sucre et autres ingrédients hautement caloriques.
Concernant le thé vert, cette boisson possède aussi de nombreux atouts pour redessiner sa silhouette. On y trouve une moindre dose de caféine, mais aussi d’antioxydants appelés catéchines, qui s’associent avec la caféine pour brûler favorablement les graisses. Le thé vert est à consommer comme boisson ou en complément alimentaire. Cela permet de favoriser son objectif minceur et de perdre du poids rapidement.
Réduire la prise de sucre et manger moins de glucides raffinés
Pour mincir en un temps record, il faut impérativement réduire la prise de sucre industriel. Cette dernière constitue en effet l’une des sources principales de l’obésité, de problèmes cardiaques et de maladies comme le diabète de type 2. Si on a besoin de perdre du poids, il faut donc revoir la consommation de ces sucres ajoutés.
Toujours dans le cadre d’un objectif minceur, il est déconseillé de manger de glucides raffinés. Il s’agit en général du sucre ou des grains dont on a extrait la partie fibreuse et nutritive. Ces glucides raffinés peuvent représenter un pic important de sucre dans le sang qui provoque la sensation de faim, donc l’augmentation d’une envie de consommer de nourriture quelques heures plus tard. Autrement dit, la prise de glucides raffinés peut engendrer sans aucun doute l’obésité.
